腰痛のある人の脚

脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方


実は私もひどい腰痛もちでした。
ほとんど職業病に近い・・いや、職業病とは違う、陸上選手には
腰痛はつきもの。スポーツ選手は腰痛が宿命ともいえるものです。


脚痩せをする場合、骨盤のゆがみがかなり関係してきます。
また、腰痛も脚痩せに深い関係を持っているのです。
腰が痛いときの歩く姿勢を思い浮かべてみてください。


腰をまっすぐできない、上半身を支えることができないので、
前かがみになります。（顔を洗うときに両手で洗えない！！）
前かがみになるとどうしても歩くという行為自体が負担になるし、
脚も少し曲げた状態でしか歩けないのです。


脚痩せしたくても、ストレッチさえままならない。
姿勢はどんどん悪くなっていきます。歩かないから筋肉が
動かない・・リンパ液のポンプ役の筋肉が機能しないから、
むくみはどんどんひどくなります。
その結果、太い脚の出来上がりとなります。


腰痛はその人それぞれの症状があって、私の場合は、
椎間板ヘルニアなので、とにかく周りの筋肉を鍛えるという
方法か、思い切って手術！という方法しかありません。
でも手術はとっても嫌なので、この私が！！
とりあえず腰を伸ばすために、ストレッチは欠かさず行っていた
時期がありました。（そのまま続けていればいいものを・・・）


ぎっくりをしやすい、基本的に腰痛がとれない、という方は、
脚痩せのためにも、ストレッチや腹筋・背筋をある程度
鍛えるということも大切だと思いますね。

脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方←これは1日7秒あることをしただけの１４日後の写真です。