運動するとかえって太くなるの！

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脚やせをしたい、という思いがあった私ですが、
これ、私も疑問だったんですよ。

実は小学校・中学校・高校とずっと陸上短距離をしてきた私。
筋肉がつきまくったかなりご立派な脚だったのですよ。


年齢を重ねて脚をそれほど酷使しなくなると、筋肉はどんどん
おちて贅肉になりますね。
これではいかん！！と、脚痩せダイエットをしよう！
と思い立ち、一番なれている走りをはじめたのですが・・
1週間ほど走ってみたら、脚やせどころか、脚が
「太い筋肉の塊」のような、ごつくて太い男性のような
脚になってしまったのですね。

脚やせするつもりが、脚ふとになっていたのです。


なぜ？　

よくよく考えてみたんですが、
筋肉がおちる課程で、筋肉がおちたから脚が太くなった・・
のではなく、筋肉がおちるときに、余分な贅肉も一緒に
付いていたのですね。
それが、再度運動をしたことによって、その重量分筋肉に
変わった・・ということは、筋肉自体が昔よりも
大きく、脚が太くなった・・ということなんですね。


そうです、運動するとかえって太くなる場合もある、ということです。
特に以前かなりハードな運動をしていた人は、
食事も人よりも多くとっていた可能性があります。
その食事量のまま運動せずに、しかも年齢が上がる・・
そうですね、これは脚やせに大きなヒントとなりそうです。


運動だけでは「だめ」な場合が多い、ということですね。
脚やせを考えた場合、贅肉をうまくコントロールしながら、
脚の筋肉を過剰でなくつけていく、
これがうまくいけば、脚やせが可能になるのです。

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