リンパマッサージとは？

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脚痩せを開始した方々、むくみやリンパ、血液や水分といった関係が
少しずつわかってきましたよね。
脚痩せを考えたとき、脚のむくみをとらなくちゃ脚痩せには
ならないということは、リンパの通りを綺麗にスムーズにしなくちゃ
だめということですよね。


じゃ、何をすればいいのか・・・
リンパマッサージを覚えましょう。脚痩せをするためには、
とても大切なマッサージになります。のんびり脚痩せにぴったりの
お気楽にできるマッサージなので、ぜひ、覚えてくださいね。


鼠径部リンパ節なんていっても、理解できませんよね。本当に脚と
腰の部分の付け根です。太ももが胴体につながっている部分といえば
おわかりでしょうか。その部分を少し手のひらで押すと、脈が
取れると思います。


その付け根を手のひらでゆっくりと10秒から15秒やさしく圧迫し、
離します。その後、もう一度手のひらをのせ、内側にぐっと、
肉を寄せるように圧迫します。私はけっこうきもちがいいと
思うのですが、人によってはくすぐったいようですね。


そして、膝の裏側。膝の裏側を触ってみてください。
少し押すと痛い部分がありますね。その部分を何本かの指で
ぐぅっと押してください。それほど強くなくても大丈夫。


さらに足首付近からふとももまで、上に向かってゆっくりさするように
持ち上げます。脚痩せは、気負ってやると継続できないので、
テレビやＤＶＤでもみながら、楽しくのんびりやってください。
お風呂上りなどにすると、気持ちがいいし、脚痩せに効果大！！
ですよ。これ、ながら族しつつ、3セットくらいやっておくと、
脚痩せする実感もわくってものです。（笑）


脚痩せは「ながら族」にぴったりなのです。
脚痩せはきもちいいことが大好きな、めんどくさがりに
ぴったりなんですよ。

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