どうすれば骨盤がしっかりするの？

骨盤がしっかりするというよりも、
「だらだらーっ」となった重力に完全に負けているお尻を
どうしっかりさせるのかによって、脚痩せしたい部分である
太ももの太さが全く違ってきます。


脚痩せといっても、脚はおしりとつながっているでしょ。
おしりから太ももにかけてつながっている。
実は太ももに、本当はおしりにあるべきお肉が
移動・・・というよりも下降しているという状況が
あるのですね。


最近では若い方も学生時代運動をあまりしないままで
社会人になった人がいるでしょ。そういう人が、デスクワークなんて
なってしまったら、とても早い時期から、おしりの肉は重力に
負け始めます。


意外と、最近のお嬢様方におしりがでっぷりと下に下がった
方が多いのは、そのせい。
脚痩せには本当にこの重力に負けない肉作りが大切なのです。
おしりから移動した肉は本来そこにあるべき肉ではないので、
当然、脚をとっても太くしてしまいます。


じゃ、骨盤のゆがみをとるストレッチと、おしりを引き締める
運動をすればいい。でも、きついことは嫌でしょ。
オフィスにいる人は、通勤するときでもオフィスを歩いているときでも
いいので、おしりに力を入れて、（おしりの穴をぎゅっとしぼるような
感じです）歩く。これだけで、脚に移動した肉は
「あれ？わたしはおしり？なぜ、脚にいるの？」と気が付いていきます。


脚痩せのストレッチを行ったり、リンパマッサージをお風呂で行う
時に、太ももからお尻にかけてぐいっと持ち上げるように
マッサージしましょう。
時間がある方は、寝る前に、脚を伸ばしてすわり、おしりを
交互に動かすように歩いてみましょう。（しんちゃんの映画に
おしり歩きが登場していますが・・・見た人は解りやすいかな）