脚痩せに効果抜群！バスタイム２

さて、大好きなバスタイムで脚痩せを実行しようではないか。
これは、ひどく疲れているときにもお勧めです。
私も立ちっぱなし、座りっぱなしのときに、
むくみを翌日に残さないためにも、効果的に利用しています。


お風呂で少し半身浴をします。脚痩せには半身浴が基本ですが、
既に私は一日の楽しみとなっています。
半身浴をしたら、洗面器や脚の入るバケツに熱めのお湯を
入れます。もう一つバケツを用意して、こちらには冷たいお水。
冷たいといっても、氷などは必要なし。


脚痩せに効果あり、新陳代謝をぐっと上げるこの脚痩せ方法ですが、
半身浴を済ませたら、まず、冷たいほうのバケツに足を入れます。
今まで、半身浴をしていたので、気持ちよく感じますよ。
そこへ3分ほど、脚をつけておき、今度は熱いお湯のほうに
足を入れます。こちらも3分。


脚痩せをしようって思ってから、お風呂に本を持ち込んだりしている
ので、浴槽に腰掛けて本を読みつつやっています。
私は交互に5回ずつやりますね。それから、脚痩せにかかせない
リンパマッサージの要領で、身体も洗っちゃいます。（笑）
別々にやらなくても、できちゃいますから。


そして、最後に半身浴。マッサージしてるときもあるし、
本に夢中になっている場合もあります。そのときの気分ですね。


これは脚痩せにかなりいいと思います。私のようなずぼら族で
ない方は、毎日でもしてください。（笑）
血液やリンパの循環がよくなって、特に冬などは、脚が
ぽかぽかと暖かく、脚痩せだけでなく、冷え性効果も抜群です。